Δαμάσκηνα απύρηνα

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα φημίζονται κατά κύριο λόγο για την καθαρκτική τους δράση με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Μπορούν να αντικαταστήσουν ένα γλυκό το οποίο περιέχει πολλά λιπαρά και θερμίδες. Διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Εκτός από τα μεγάλα διατροφικά ωφέλη τους, μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ καλό μικρό γεύμα για να ικανοποιήσουν την πείνα μας. Θεωρούνται ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, είναι ήπια καθαρτικά.